Lunch bestellen, zonder je bankrekening te plunderen — kan het nog in 2025? Ja, maar alleen als je slimme keuzes maakt tussen de enorme hoeveelheid thuisbezorgdiensten. Wij hebben de menukaarten en prijzen van vijf grote Nederlandse maaltijdbezorgers grondig vergeleken. Ontdek waar je het voordeligst een smakelijke lunch shopt, of het beter is om zelf je soep en hoofdgerecht te combineren of een voordelig “dagmenu” te nemen. En hoe zit het tegenwoordig eigenlijk met het toetje? Zijn er goede opties voor mensen met allergieën of een bepaald dieet?
ik dook er diep in. Hier vind je alle bruikbare bevindingen en tips voor een betaalbare, lekkere én gezonde lunch in Nederland.
Teletál lunchbezorging
Teletál pakt uit met variatie: van klassiek Hollands tot moderne plant based schotels. Een curry met linzen (kitchari) bijvoorbeeld — altijd populair bij Amsterdammers — kost €6,95. Ook zwangere vrouwen kunnen terecht: de gevulde kipfilet met kaas en broccoli, gepureerde aardappelen voor €9,95.
Ze bieden complete dagmenu’s met 5 eetmomenten (€17,30/dag), maar ook specifieke diëten zoals diabetes-vriendelijk.
Een Fit-menu kies je al vanaf €8,20 — denk aan gebakken vis en frisse salade. Ook glutenvrij of zuivelvrij? No stress: alles is netjes apart aangegeven, en die extra’s drijven de prijs nauwelijks op.
Pensioen of gewoon zin in een klassieke midi-lunch zoals soep en hoofdgerecht? Voor €6,50 ben je klaar. De dagmenu’s gaan vanaf €7,80 — zin in een weekmenu? Dat kost je €39 voor 5 dagen (soep+hoofdgerecht).
Mijn favoriet van deze kaart? De klassieker van chef Benke (bekend in Eindhoven): geroosterde varkensschouder met peterselie-aardappels en Beierse zuurkool voor €9,30, plus een premium sinaasappeltaartje voor €3,10.
Gastroyal maaltijdservice
Gastroyal zet volop in op gezonde diëten: koolhydraatarm, insuline-resistentie, of keto. Ook zin in suikervrije toetjes of low-carb broodjes, à la Rotterdamse bakkerij Broodje Bewust? Check!
Elke dag een zone-menu (soep + hoofdgerecht of dessert): €8,60. Een weekmenu: €57,50.
Moeite met insuline? Een volledig aangepaste menu-ervaring (inclusief soep en hoofdgerecht) scoor je hier voor €12,90 tot €16,50 per dag.
Na het eten zin in een snack? Probeer de vegan notenreep €4,95, of ga voor een keto-frambozenyoghurttaartje voor €5,40.
Aanrader: Jókai bonensoep met rookworst zoals je die in Utrecht eet (€5,10) en een kipfilet met kaneelappel en bietensalade, die zelfs in een insuline-resistent dieet past.
Interfood lunchservice
Een klassieke lunchbox hier: een kleine goulashsoep en warme broodpudding voor €11,90. Budget-proof menu’s vanaf €10,30; Wil je liever een halve portie en toch een dessert? Daar betaal je €7,60 tot €9,90 voor.
Gemiddeld liggen prijzen iets hoger, maar je krijgt er vaak een stevige maaltijd voor — denk soep plus hoofdgerecht — dat vult.
Liever iets bijzonders? Hun wildspecialiteiten, zoals hertenstoof met paddenstoelen en kroket (€10,70), zijn verrassend goed geprijsd.
Ook wereldgerechten, zoals spinazie-ricotta ravioli in mascarpone-tomatensaus voor €7,80. Toch Hollands blijven? Probeer de pompoenstoof met gehaktbal voor €8,80.
Fit-menu’s — kleine soep en kleine hoofdschotel — zijn er tussen de €9,40 en €10,60.
Mijn insider-tip: vegan notenbrioche voor €4,40 en teriyaki-kip met rijstnoedels voor €6,90.
Súlykontroll – Béres Alexandra (“Gewichtscontrole-maaltijden”)
Je stelt hier vanaf het begin zelf je dieet samen: wil je vleesloos, lactosevrij, glutenvrij, calorie-arm? Het systeem filtert direct je mogelijkheden. Veggiebowl (zonder vlees) vanaf €4,15, met vlees €6,60.
Er is ook een speciaal kindermenu: een mini-lasagne bolognese voor €6,10 — lekker en verantwoord.
Een dagvullend gewichtscontrole-dieet (4 eetmomenten) kost je dagelijks €20,60, of €119,00 per week — je hoeft na het bestellen nergens meer aan te denken.
Alleen lunch? Die scoor je voor €6,30 tot €7,90 per dag (weekprijs: €39).
favoriet: pittige chicken wings met coleslaw voor €6,60 en een bosvruchten-tiramisu “light” voor €4,50.
Vitál keuken lunchbezorging
Vitál Keuken scoort punten met hun supergezonde insteek: geen toegevoegde suikers en alleen light meel (koolhydraatarm) in de hoofdgerechten en taarten.
Het vitál dagmenu (kleine soep+hoofdgerecht) wisselt tussen €8,40 en €11,00. Voorbeeld: een voorjaars-erwtensoep en “multigrain” schnitzel met gekookte aardappels en seizoensgroente: samen €9,70.
Mix je graag zelf je lunch? Rijkgevulde kippensoep: €4,10, Thaise rundreepjes met eier-brown rice €9,50 — toetje erbij? Een aardbei-vanille cake (suikervrij, met stevia) tik je aan voor €4,90.
Mijn tip: kappertjes-room courgette en slanke kaassticks voor €7,95. Of durf en kies de Bangkok beef voor €10,00.
Hoe vind je de voordeligste lunch?
Steeds weer blijkt: kies je voor het dagmenu, dan ben je in de meeste gevallen goedkoper uit dan wanneer je alles los bestelt. Let ook op de scherpe weekaanbiedingen — bestel je voor de hele week (of maand), dan loopt de korting soms flink op.
Wat echt opvalt — gerechten en desserts voor allergieën en diëten zijn tegenwoordig nauwelijks duurder. Soms precies even prijzig als het “gewone” alternatief. Voor wie glutenvrij gebak of vegan brownies gewend is uit de bakkerij, is dat een kleine overwinning. Maar: voor brood en bake-off producten geldt nog steeds dat low carb en volkoren ongeveer twee tot drie keer zo duur zijn als een klassieke krentenbol.
Een slimme besteller zit dus niet alleen lekkerder — maar ook voordeliger aan tafel. Een beetje uitpluizen loont — zeker nu bijna elke grote stad elke dag lunch aan de deur krijgt.
